Jak obniżyć ciśnienie krwi — co naprawdę działa, od czego zacząć i kiedy do lekarza

Nadciśnienie to jeden z tych problemów, które nie bolą — a po cichu niszczą. Można je mieć latami, czuć się świetnie i dowiedzieć się o nim dopiero przy okazji udaru albo zawału. Dobra wiadomość jest

Cynk — komu naprawdę potrzebny, którą formę i czemu nie wolno przesadzać

Cynk ma dziś dobrą prasę: „na odporność", „na testosteron", „na trądzik", „na przeziębienie". Część tego jest prawdą, część przesadą — a najważniejsze zdanie pada zwykle najciszej: cynk to jeden z nie

Bezdech senny — choroba, którą bierze się za zwykłe zmęczenie

Bezdech senny to jedna z najczęściej przeoczanych poważnych chorób. Miliony ludzi żyją latami w przekonaniu, że są „po prostu wiecznie zmęczeni" albo „zestresowani" — podczas gdy w nocy ich oddech ust

Szumy uszne — skąd się biorą, kiedy są groźne i czy da się je wyciszyć

Dzwonienie, piszczenie, syczenie albo szum, który słyszysz tylko Ty — to jeden z najczęstszych powodów, dla których ludzie trafiają do laryngologa. I jeden z najbardziej frustrujących, bo łatwo go pot

Stres — co naprawdę robi z ciałem i co realnie pomaga (i czemu celem nie jest życie bez stresu)

Stres ma dziś chyba najgorszą prasę ze wszystkich słów w zdrowiu — i częściowo słusznie, bo przewlekły potrafi rozłożyć ciało po kawałku: od brzucha i ciśnienia po jelita, hormony i pamięć. Ale pod ty

Selen — komu naprawdę potrzebny, ile i czy aby na pewno „im więcej, tym lepiej"

Selen ma dziś dobrą prasę: „na tarczycę", „na odporność", „na płodność", „na raka prostaty". Część tego jest prawdą — selen naprawdę bywa brakującym ogniwem, zwłaszcza dla tarczycy, i zwłaszcza w Pols